STILLE WEEK
1 t/m 5 mei
In de eerste week van Mei is er in mijn praktijk voor de tweede keer een Stille week.
Een moment van verstilling en verdieping zonder gesprekken, maar met voelen en verbinding en misschien een bewuste intentie
Geen gesprekjes of intakes. Een knuffel (echt of op afstand) bij binnenkomst, schoenen uit, lekker liggen, stilte massage (energetisch) en een kopje saffraan thee na afloop.
Geen woorden, wel veel aandacht. Kom 5 á 10 minuten eerder om alvast te landen en extra te kunnen genieten van de rust.
Tijdens de stille week kan je kiezen uit 4 soorten massages: Ook te combineren met een klankschalenmassage.
* Metamorfose massage: Een metamorfose massage helpt je om in jezelf naar binnen te gaan en daar te ontdekken wie je ten diepste bent. Heerlijke ontspannen massage (op voeten, handen en hoofd)
* Hormonale massage: Rust brengen in je hormoonhuishouding geeft rust in je hele lijf (op onderbenen en voeten)
* Hand en gezichtsmassage: Door hoofd en handen te verbinden worden er gelukshormonen aan gemaakt en ervaar je rust en plezier. (hoofd, gezicht, oren en handen)
* Ontspannende voetmassage: Een heerlijke, aardende massage. (onderbenen en voeten)
Stilte:
We horen het te weinig
Stilte verlangt tijd, spreekt voor zichzelf, soms een kwelling, vaak een balsem voor de ziel, verbindt, geeft ruimte voor zelfreflectie, ervaar zelfliefde.
Saffraan
Saffraan is een pareltje voor je gezondheid en helpt bij het herstellen van je balans. Iedere dag een kopje saffraanthee helpt bij serotonine te kort. Serotonine is je gelukshormoon en heeft veel invloed op je positief en gelukkig voelen.
5 Tips
Om even stil te staan en ruimte en stilte op te zoeken
Luisteren
1) Zoek een stille plek op en luister naar de wind, zee en vogels. Vooral vroeg in de ochtend is dit heel fijn. Energy boost.
Wandelen
2) Maak s avonds nog een wandelingetje van een half uurtje en geniet van de sterren en de maan. (laat je telefoon thuis en neem iemand mee). Het maakt je hoofd lekker leeg.
Labyrint
3) Er zijn 4 mooie Labyrinten in Den Haag (Paleistuinen, Wijkpark Kortenbos, Begraafplaats Westduin en Jacobuskerk Parkstraat). Loop een Labyrint en voel wat het met je doet. Je mag het best een paar keer achter elkaar lopen.
Kleine momenten
4) Zoek de stilte in kleine dingen en momenten
* Ga zitten in een stilte Coupé in de trein
* Werk een dag op een andere plek ( Strandtent, thuis, bibliotheek)
* Loop even een kerk binnen
* Wandel een half uurtje door een museum
* Geniet van een park, bos of strand
Genieten
5) Geniet van een stilte massage, een momentje voor jezelf, van rust en niets moeten en ervaar de aanraking en liefdevolle aandacht.
